Ayuno Prolongado

Proceso profundo de limpieza diseñado para renovar tu organismo de manera integral.

Infografía Ayuno Prolongado

Nota importante: Si presentas condiciones médicas preexistentes, revisa nuestras Contraindicaciones aquí antes de comenzar.

¿Qué necesito para iniciar?

1. PREPARACIÓN (4 a 7 días)

El objetivo de 4 a 7 días de preparación es reducir la ingesta de carnes, alimentos procesados, jugos y sopas de sobre, bebidas gaseosas, conservantes, químicos, frituras, azúcar blanca, harina blanca, alcohol, drogas, tabaco y chicle.

En estos días hay que privilegiar el consumo de una alimentación basada en plantas integrales: verduras y frutas, cereales integrales (arroz, mote, quinoa, papa), legumbres, semillas y frutos secos.

Suplementación con Chlorella

Ayuda a regular el tránsito intestinal y a limpiar el organismo eliminando toxinas y metales pesados.
¿Cómo se usa? Se debe usar en este periodo de 4 a 7 días (idealmente 2 semanas). Consumir 6 tabletas diarias en la noche (1,5g).

2. PRE AYUNO (3 días de transición)

Es la preparación gradual que el cuerpo necesita para pasar de una alimentación sólida a una líquida, antes de entrar al ayuno. Ayuda al sistema cardiovascular a eliminar metabolitos de desecho de forma gradual.

Ver Ejemplo de Pre Ayuno y Recetas

Día 1: Alimentación sólida

Desayuno: Agua de hierbas y batido/jugo de frutas y verduras. Opcional: Fruta picada, tomate asado con palta (aguacate) o bowl de duraznos.

Media Mañana: Jugo de frutas/verduras. Opcional: fruta o bastones de apio/zanahoria con palta.

Almuerzo (opciones): Ensalada de frutas, batido, chapsui vegetariano, guiso de verduras, sopa de verduras.

Media Tarde: Jugo de frutas/verduras. Opcional: fruta o bastones con palta.

Cena (opciones): Mismas opciones del almuerzo, o palta rellena con salteado de verduras y champiñones.

Día 2: Alimentación blanda

Desayuno & Media Mañana: Igual al día 1.

Almuerzo (opciones): Ensalada de frutas, carpaccio de manzanas, bowl de puré de frutas (lúcuma, plátano, berries), caldo o crema de verduras (sin lácteos).

Cena: Igual al almuerzo.

Día 3: Alimentación líquida

Desayuno, Almuerzo y Cena: Batido de frutas y verduras (cantidad necesaria para saciarse) y caldo de verduras (solo el líquido colado).

Media Mañana y Tarde: Jugo de frutas y verduras.

Recetas Destacadas

  • Batido Verde: 1 manzana, hojas de apio, perejil, ½ limón, ½ zapallo italiano, ½ palta.
  • Jugo Antioxidante: Fresas, frambuesas y arándanos licuados con agua.
  • Depurativo para el Hígado: ½ pepino, 1 manzana verde, menta a gusto.
  • Carpaccio de Manzanas: Rodajas finas de manzana espolvoreadas con polen.
  • Verduras al Horno: Tomates, zapallo italiano, berenjena y zapallo camote asados con aceite de oliva.

3. AYUNO PROTEGIDO (5 a 10 días)

Este es el núcleo del protocolo de desintoxicación. A continuación, se detalla exactamente cómo realizar la preparación diaria del alimento y los complementos esenciales. Además, este ayuno puede hacerse desde 5 días para primerizos o personas que aún no se atreven a hacer el de 7 a 10 días tradicional.

1. Preparación de la mezcla de Sirope de savia (Jarabe de Arce y Palma) Madal Bal®

Este será su único alimento diario y cada día se tiene que hacer una nueva preparación. Se realiza una mezcla de 2 litros con los siguientes ingredientes exactos:

  • 100 ml del Sirope de savia (Jarabe de Arce y Palma) Madal Bal®.
  • 100 ml de jugo de limón natural.
  • 1,800 lt de agua purificada.
  • Una pizca de pimienta de cayena.

2. Homeopatía Recomendada

La función de la homeopatía es ayudar a garantizar que la toxina que el organismo está moviendo producto del ayuno, no se quede dando vueltas, sino que pueda expulsarla efectivamente.

Tomar la homeopatía recomendada ayuda a reducir síntomas desagradables (como dolor de cabeza o pequeños mareos) que suceden cuando el organismo se resiste o no sabe bien cómo desechar las toxinas.

Instrucciones de Mezcla (1 Litro):

  • 10 glóbulos de Berberis Vulgaris 6c
  • 10 glóbulos de Chelidonium Majus 6c
  • 10 glóbulos de Nux Vómica 6c

Se deben poner 10 glóbulos de cada una de las homeopatías (es decir 30 glóbulos en total) en 1 litro de agua. Una vez que adiciones los glóbulos al agua se van a disolver. Debes batirlo 30 veces para activarlos y tomar un sorbo cada una hora, idealmente.

Nota: La frecuencia con que se toman es más importante que la cantidad. Con un poco es suficiente.

3. Infusiones Recomendadas

Se recomiendan infusiones de hierbas para apoyar la detoxificación. Las indicadas son:

  • Hoja de Sen (Sen de alejandría):
    Ésta hierba es la principal ya que como parte de la desintoxicación es fundamental limpiar lo más posible los intestinos. Estimulará el funcionamiento del intestino, ayudando al tránsito con un efecto levemente laxante.
    Dosis: 1 bolsa de hierba en 200 cc o 1 cucharada de hojas para una taza de agua recién hervida. Beber 1 taza en la noche.
    Como purgante: Poner una cucharadita de frutos (Alejandría) en 1 taza de agua fresca, dejar macerando toda la noche y beber en ayunas (el efecto se produce dentro de la hora siguiente).
  • Abedul:
    Ayuda en la función del riñón, para que pueda aumentar la diuresis.
    Dosis: Se recomienda 1 bolsa de hierba en 200 cc.
  • Bailahuén:
    Ayuda al funcionamiento correcto del tracto gastrointestinal y además, ayuda a la función del hígado.
    Dosis: Se recomienda 1 bolsa de hierba en 200 cc.
  • Melisa:
    Excelente hierba para disminuir la ansiedad puesto que es sedante; y también te ayudarán a conciliar el sueño.
    Dosis: Se recomienda 1 bolsa de hierba en 200 cc.

4. POST AYUNO (3 días de salida)

Se realiza el proceso inverso al pre ayuno, pasando de líquido a sólido.

Ver Ejemplo de Post Ayuno

Día 1: Alimentación Líquida

Usar jugos y caldos. Ejemplos: Jugo antioxidante (berries), jugo de sandía, jugo de uvas, jugo depurativo (uvas y apio) e ideales para el hígado (pepino, manzana y menta).

Día 2: Alimentación Blanda

Suma frutas de temporada evitando los cítricos. Ejemplos: Frutillas con polen, carpaccio de manzanas, bowl de durazno, o manzanas al horno con canela.

Día 3: Alimentación Sólida

Ensaladas de muchos colores, sopas sin crema, verduras al horno (tomate, zapallo, berenjena) o un rico puré de coliflor con salteado de champiñones.

5. SALIDA (15 días)

Se recomienda por lo menos dos semanas de alimentación basada en plantas integrales al terminar el descanso intestinal. Evitar consumir proteína animal y lácteos (muy difíciles de digerir).

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