¿Qué necesito para iniciar?
- Sirope de savia (Jarabe de Arce y Palma) Madal Bal®: 1 litro o 500 ml de Sirope de savia (Jarabe de Arce y Palma) Madal Bal®.
- Infusiones recomendadas: Hoja de Sen (Sen de alejandría), Abedul, Bailahuén, Melisa.
- Homeopatía recomendada: Glóbulos de Berberis Vulgaris 6c, Chelidonium Majus 6c, Nux Vómica 6c.
- Agua natural sin gas o agua filtrada para preparar la mezcla.
- Limones frescos, parte esencial de la preparación diaria.
- Chlorella.
- Spirulina (opcional).
- Proteína (opcional).
El Ayuno Intermitente Protegido es la alternativa ideal cuando el organismo requiere una transición gradual o cuando los protocolos de ayuno prolongado no se ajustan a tus necesidades personales. Este método permite obtener los beneficios de la autofagia y la flexibilidad metabólica sin interrumpir tu rendimiento diario.
¿En qué consiste el ayuno intermitente Protegido?
Basado en la crononutrición, este protocolo divide tu día en tres fases clave para optimizar la regeneración celular, pudiendo durar desde 10 días hasta 20 días consecutivos:
Estrategias de Implementación
Elige la alternativa que mejor se adapte a tu ritmo biológico; ambas son igualmente efectivas para la renovación celular.
Opción 1: Ayuno de Fase Matutina
Ideal para quienes prefieren socializar o entrenar por la tarde/noche.
- 07:00 AM: Inicio de jornada con hidratación (agua o infusiones).
- 14:00 PM: Sirope de savia (Jarabe de Arce y Palma) Madal Bal® como primer aporte nutricional.
- 18:00 PM: Momento designado para una colación saludable.
- 22:00 PM: Cena nutritiva integral.
- Post 22:00 PM: Restricción de alimentos sólidos; solo líquidos permitidos (infusiones y homeopatía) hasta las 2:00 PM del día siguiente.
Opción 2: Ayuno de Fase Vespertina
Ideal para quienes necesitan energía cognitiva máxima durante la mañana.
- 08:00 AM: Desayuno nutritivo integral.
- 11:00 AM: Colación saludable (frutas de estación).
- 14:00 PM: Almuerzo completo basado en plantas.
- 16:00 PM: Sirope de savia (Jarabe de Arce y Palma) Madal Bal® para cerrar la ventana nutritiva.
- Post 16:00 PM: Restricción de alimentos sólidos; solo líquidos permitidos (infusiones y homeopatía) hasta las 8:00 AM del día siguiente.
Preparación de la mezcla de Sirope de savia (Jarabe de Arce y Palma) Madal Bal®
Para asegurar que tu metabolismo mantenga la claridad mental y no entre en estrés, utiliza esta fórmula equilibrada:
Sirope de savia (Jarabe de Arce y Palma) Madal Bal®
- 50 ml de Sirope de savia (Jarabe de Arce y Palma) Madal Bal®.
- 50 ml de jugo de limón natural.
- 900 ml de agua purificada.
- Una pizca de pimienta de cayena para activar el metabolismo.
Nutrición Consciente: Alimentación Basada en Plantas
Durante tu ventana de 6 horas, privilegia alimentos integrales con propiedades depurativas y desinflamatorias:
- Cereales e Infusiones de Energía: Arroz integral, quinoa, mijo, maíz, papa y camote.
- Proteína Vegetal Funcional: Legumbres (lentejas, garbanzos, frijoles), tofu y edamame.
- Grasas Inteligentes: Aguacate (palta), nueces, almendras, aceitunas y semillas (chía, linaza).
- Micronutrientes: Verduras y frutas de todo tipo, preferiblemente naturales y sencillas.
COMPLEMENTO (Homeopatía e Infusiones)
Resulta beneficioso que a partir de esta etapa y hasta el final del detox, se tome diariamente un litro de agua con estas homeopatías y se apoye con infusiones de hierbas.
1. Homeopatía Recomendada
La función de la homeopatía es ayudar a garantizar que la toxina que el organismo está moviendo producto del ayuno, no se quede dando vueltas, sino que pueda expulsarla efectivamente.
Tomar la homeopatía recomendada ayuda a reducir síntomas desagradables (como dolor de cabeza o pequeños mareos) que suceden cuando el organismo se resiste o no sabe bien cómo desechar las toxinas.
Instrucciones de Mezcla (1 Litro):
- 10 glóbulos de Berberis Vulgaris 6c
- 10 glóbulos de Chelidonium Majus 6c
- 10 glóbulos de Nux Vómica 6c
Se deben poner 10 glóbulos de cada una de las homeopatías (es decir 30 glóbulos en total) en 1 litro de agua. Una vez que adiciones los glóbulos al agua se van a disolver. Debes batirlo 30 veces para activarlos y tomar un sorbo cada una hora, idealmente.
Nota: La frecuencia con que se toman es más importante que la cantidad. Con un poco es suficiente.
2. Infusiones Recomendadas
Se recomiendan infusiones de hierbas para apoyar la detoxificación. Las indicadas son:
-
Hoja de Sen (Sen de
alejandría):
Ésta hierba es la principal ya que como parte de la desintoxicación es fundamental limpiar lo más posible los intestinos. Estimulará el funcionamiento del intestino, ayudando al tránsito con un efecto levemente laxante.
Dosis: 1 bolsa de hierba en 200 cc o 1 cucharada de hojas para una taza de agua recién hervida. Beber 1 taza en la noche.
Como purgante: Poner una cucharadita de frutos (Alejandría) en 1 taza de agua fresca, dejar macerando toda la noche y beber en ayunas (el efecto se produce dentro de la hora siguiente). -
Abedul:
Aumenta la diuresis, es decir apoyará a la función del riñón.
Dosis: Se recomienda 1 bolsa de hierba en 200 cc. -
Bailahuén:
Ayuda al funcionamiento correcto del tracto gastrointestinal y además, ayuda a la función del hígado.
Dosis: Se recomienda 1 bolsa de hierba en 200 cc. -
Melisa:
Excelente hierba para disminuir la ansiedad puesto que es sedante; y también te ayudarán a conciliar el sueño.
Dosis: Se recomienda 1 bolsa de hierba en 200 cc.
Además puede tomar agua natural sin gas o filtrada cada vez que lo desee.
¿Por qué llamarlo Ayuno Intermitente Protegido?
Este protocolo extiende la restricción de sólidos hasta las 18 horas (16 de ayuno estricto + 2 de soporte nutricional). El uso estratégico del Sirope de savia (Jarabe de Arce y Palma) Madal Bal® garantiza que el organismo reciba los nutrientes necesarios para proteger los tejidos mientras se enfoca en la regeneración celular profunda.